JANNAGRILLSPRING - Informasi Seputar Makanan Bergizi Bisa Anda Coba

Loading

Tips Memperkenalkan Sayuran Bergizi pada Anak

Tips Memperkenalkan Sayuran Bergizi pada Anak


Memperkenalkan sayuran bergizi pada anak merupakan langkah penting dalam memberikan pola makan sehat sejak dini. Namun, tidak jarang orangtua merasa kesulitan dalam memperkenalkan sayuran kepada anak-anak mereka. Berikut adalah beberapa tips memperkenalkan sayuran bergizi pada anak agar mereka lebih suka dan mau mengonsumsinya.

Pertama-tama, perkenalkan sayuran pada anak sejak usia dini. Menurut ahli gizi, dr. Irma Husna, M.Gizi, “Memberikan sayuran pada anak sejak usia dini dapat membentuk kebiasaan baik dalam konsumsi makanan sehat.” Dengan demikian, anak akan lebih terbiasa dengan rasa dan tekstur sayuran.

Kedua, libatkan anak dalam proses memasak sayuran. Menurut chef Jamie Oliver, “Dengan melibatkan anak dalam memasak, mereka akan lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri.” Ajak anak untuk memilih sayuran yang mereka sukai dan ikut memasaknya.

Selanjutnya, jadikan momen makan bersama keluarga sebagai waktu yang menyenangkan untuk mengenalkan sayuran pada anak. Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Nutrition Reviews, “Makan bersama keluarga dapat meningkatkan minat anak-anak terhadap makanan sehat, termasuk sayuran.”

Selain itu, coba variasikan cara penyajian sayuran agar terlihat menarik dan menggugah selera anak. Misalnya, buatlah bentuk-bentuk yang lucu atau sajikan dengan saus yang disukai anak. Dengan begitu, anak akan lebih tertarik untuk mencoba sayuran tersebut.

Terakhir, berikan pujian dan dorongan pada anak ketika mereka mau mencoba sayuran. Menurut psikolog anak, Dr. Anak Agung Gede Oka, “Pujian dan dorongan positif dapat meningkatkan kepercayaan diri anak dalam mencoba hal-hal baru, termasuk mencoba sayuran.” Jadi, jangan ragu untuk memberikan pujian saat anak mencoba sayuran dengan sukarela.

Dengan menerapkan tips-tips di atas, diharapkan anak-anak akan lebih mudah untuk menyukai dan mengonsumsi sayuran bergizi. Ingatlah bahwa memberikan pola makan sehat pada anak adalah investasi untuk kesehatan mereka di masa depan. Semoga artikel ini bermanfaat untuk para orangtua dalam memperkenalkan sayuran bergizi pada anak-anak mereka.