JANNAGRILLSPRING - Informasi Seputar Makanan Bergizi Bisa Anda Coba

Loading

Tips Memasukkan Ikan dalam Menu Anak Agar Lebih Bergizi

Tips Memasukkan Ikan dalam Menu Anak Agar Lebih Bergizi


Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat penting bagi perkembangan anak-anak. Namun, seringkali anak-anak sulit untuk menyukai ikan karena teksturnya yang tidak biasa. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mengetahui tips memasukkan ikan dalam menu anak agar lebih bergizi.

Menurut ahli gizi, Dr. Fitria Ramadhani, M.Gizi, mengatakan bahwa ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak anak. “Omega-3 dalam ikan dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan daya ingat anak-anak,” ujarnya.

Salah satu tips memasukkan ikan dalam menu anak adalah dengan mengolahnya menjadi camilan yang menarik. Misalnya, nugget ikan atau fish finger yang disukai banyak anak. Dengan cara ini, anak-anak akan lebih senang untuk mengonsumsi ikan tanpa merasa terpaksa.

Selain itu, penting juga untuk memberikan variasi dalam penyajian ikan kepada anak. Misalnya, mengolah ikan menjadi bakso ikan atau sup ikan yang lezat. Dengan memberikan variasi, anak-anak akan lebih tertarik untuk mencoba ikan dalam berbagai bentuk.

Dr. Fitria juga menambahkan bahwa penting untuk tidak menggoreng ikan terlalu lama agar nutrisinya tetap terjaga. “Menyajikan ikan dengan cara dikukus atau dipanggang lebih sehat daripada menggorengnya dengan minyak banyak,” katanya.

Terakhir, orangtua juga perlu memberikan contoh yang baik dengan mengonsumsi ikan secara rutin di depan anak. “Anak-anak cenderung meniru apa yang dilihat dan diterima oleh orangtua. Jadi, jika orangtua menyukai ikan, anak-anak pun akan cenderung menyukainya juga,” tambah Dr. Fitria.

Dengan menerapkan tips memasukkan ikan dalam menu anak agar lebih bergizi ini, diharapkan anak-anak dapat mendapatkan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembang mereka. Jadi, jangan ragu untuk mencoba variasi menu ikan untuk anak-anak di rumah ya!