Rahasia Kesehatan Anak dengan Konsumsi Ikan Bergizi

Rahasia Kesehatan Anak dengan Konsumsi Ikan Bergizi

Halo, Moms and Dads! Kesehatan anak tentu menjadi prioritas utama bagi kita semua. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan anak adalah dengan memberikan mereka asupan makanan bergizi, salah satunya adalah ikan. Rahasia kesehatan anak dengan konsumsi ikan bergizi memang sudah tidak diragukan lagi.

Menurut dr. Michael Greger, seorang ahli gizi ternama, ikan merupakan sumber protein yang sangat baik untuk pertumbuhan anak-anak. “Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata anak. Selain itu, ikan juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin D, selenium, dan yodium,” ujarnya.

Tidak hanya itu, konsumsi ikan juga dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Prof. Dr. Ir. Made Astawan, M.S., seorang pakar gizi dari Institut Pertanian Bogor, menyatakan bahwa ikan mengandung zat besi dan seng yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. “Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit,” katanya.

Namun, perlu diingat bahwa pemilihan ikan yang tepat juga sangat penting. Pilihlah ikan yang segar dan bebas dari kontaminan seperti merkuri. Menurut WHO, ikan yang aman dikonsumsi oleh anak adalah ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan tuna.

Jadi, jangan ragu lagi untuk memberikan ikan bergizi kepada anak-anak kita. Dengan menjaga pola makan sehat dan seimbang, kita dapat menjaga kesehatan mereka dan memberikan mereka masa depan yang cerah. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Moms and Dads semua. Terima kasih!