JANNAGRILLSPRING - Informasi Seputar Makanan Bergizi Bisa Anda Coba

Loading

Menu Ikan Sehat untuk Anak yang Picky

Menu Ikan Sehat untuk Anak yang Picky


Saat anak sulit makan, terkadang membuat menu ikan sehat menjadi pilihan yang tepat. Menu ikan sehat untuk anak yang picky bisa menjadi solusi untuk memastikan asupan gizi yang cukup untuk tumbuh kembang mereka.

Menurut dr. Nadia Octavia dari KlikDokter, ikan merupakan sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan anak. “Ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak anak. Selain itu, ikan juga mengandung vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang,” jelas dr. Nadia.

Untuk itu, penting bagi orangtua untuk mencari cara agar anak yang picky bisa menyukai menu ikan sehat. Salah satunya adalah dengan mencoba variasi olahan ikan yang disukai anak. Misalnya, membuat nugget ikan yang digemari banyak anak-anak.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan cara memasak ikan yang sehat. “Hindari menggoreng ikan secara berlebihan. Lebih baik kukus atau panggang ikan untuk mempertahankan nutrisinya,” saran dr. Nadia.

Menurut Rina Agustina, seorang ahli gizi, variasi menu ikan sehat juga penting untuk menjaga selera makan anak. “Cobalah berbagai jenis ikan seperti salmon, tuna, atau kakap untuk memberikan variasi rasa dan tekstur yang berbeda,” ujarnya.

Jadi, jangan ragu untuk mencoba menu ikan sehat untuk anak yang picky. Dengan variasi olahan dan cara memasak yang tepat, anak akan dapat menikmati manfaat gizi dari ikan sehingga tumbuh kembangnya tetap optimal.