Mengapa Ikan Dapat Membantu Anak dalam Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengapa ikan dapat membantu anak dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh? Kita sering mendengar bahwa ikan merupakan sumber nutrisi yang penting bagi kesehatan tubuh, terutama bagi anak-anak. Ternyata, hal ini bukanlah klaim yang tanpa dasar.

Menurut dr. Nadia, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. “Omega-3 adalah jenis lemak sehat yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan gangguan pada sistem kekebalan tubuh,” ungkap dr. Nadia.

Selain itu, ikan juga mengandung protein tinggi yang berperan dalam memperkuat otot dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, anak-anak dapat mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk melawan infeksi dan penyakit.

Menurut Prof. Dr. Bambang, seorang pakar kesehatan anak dari Universitas Indonesia, “Anak-anak yang rajin mengonsumsi ikan cenderung lebih jarang sakit dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat dibandingkan dengan anak-anak yang tidak mengonsumsi ikan.”

Tak hanya itu, ikan juga mengandung vitamin D yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh. “Vitamin D sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menyerap kalsium dan mineral lainnya. Dengan mengonsumsi ikan, anak-anak dapat memperoleh asupan vitamin D yang cukup,” tambah dr. Nadia.

Jadi, sudah jelas bukan mengapa ikan dapat membantu anak dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sebagai orangtua, mari pastikan anak-anak kita mendapatkan asupan ikan yang cukup demi kesehatan dan kekebalan tubuh yang optimal.