Mengapa Ikan Bergizi Dianjurkan untuk Anak-anak dalam Pertumbuhan

Mengapa ikan bergizi dianjurkan untuk anak-anak dalam pertumbuhan? Kita semua tahu bahwa ikan merupakan sumber protein yang penting bagi kesehatan tubuh. Namun, apakah Anda tahu mengapa ikan sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh anak-anak dalam masa pertumbuhan mereka?

Menurut para ahli gizi, ikan mengandung asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk perkembangan otak dan mata anak-anak. Profesor Michael Crawford, seorang pakar gizi dari Imperial College London, mengatakan, “Asam lemak omega-3 yang terdapat dalam ikan sangat penting untuk meningkatkan kecerdasan dan daya ingat anak-anak.”

Selain itu, ikan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D, selenium, dan iodin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anak-anak dalam masa pertumbuhan. Menurut Dr. Elizabeth Johnson, seorang ahli gizi dari Harvard T.H. Chan School of Public Health, “Ikan merupakan salah satu sumber nutrisi yang lengkap dan seimbang untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak-anak.”

Tidak hanya itu, mengkonsumsi ikan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak, sehingga mereka lebih tahan terhadap penyakit. Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics menemukan bahwa anak-anak yang rajin makan ikan memiliki risiko lebih rendah terkena infeksi saluran pernapasan.

Jadi, dari semua manfaat yang dapat diperoleh dari mengkonsumsi ikan, tidak heran jika ikan sangat dianjurkan untuk anak-anak dalam masa pertumbuhan mereka. Pastikan untuk memberikan variasi jenis ikan yang berbeda-beda agar anak-anak mendapatkan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Semoga informasi ini bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan si kecil.