Manfaat Konsumsi Ikan Bergizi Tinggi bagi Kesehatan Tubuh

Apakah kamu tahu bahwa manfaat konsumsi ikan bergizi tinggi bagi kesehatan tubuh sangat besar? Ya, ikan memang dikenal sebagai sumber protein tinggi yang sangat baik untuk tubuh. Menurut dr. dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, MARS, Konsumsi ikan secara rutin dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi ikan bergizi tinggi dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Selain itu, ikan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak dan mata.

Menurut Prof. Dr. Ir. Bambang Wispriyono, MS, guru besar Departemen Ilmu dan Teknologi Pangan, Institut Pertanian Bogor (IPB), “Ikan mengandung nutrisi penting seperti protein, vitamin D, dan mineral seperti yodium, seng, besi, dan kalsium yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.”

Menurut dr. dr. Ratna Djuwita, SpGK, konsumsi ikan juga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan kulit. “Asam lemak omega-3 dalam ikan dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan menjaga keseimbangan hormon,” ujarnya.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan ikan dalam menu makanan sehari-hari kita. Manfaat konsumsi ikan bergizi tinggi bagi kesehatan tubuh sangat besar dan tidak boleh diabaikan. Ayo mulai menerapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi ikan secara rutin. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang harus kita jaga.