Inilah Alasan Mengapa Ikan Bergizi Penting untuk Kesehatan Jantung

Inilah Alasan Mengapa Ikan Bergizi Penting untuk Kesehatan Jantung

Siapa di antara kita yang tidak suka makan ikan? Selain rasanya yang lezat, ternyata ikan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, terutama untuk kesehatan jantung. Inilah alasan mengapa ikan bergizi penting untuk kesehatan jantung.

Pertama-tama, ikan mengandung banyak asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung. Menurut dr. Marcella Yudiarthi, ahli gizi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Omega-3 dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pembuluh darah yang dapat menyebabkan serangan jantung.”

Tidak hanya itu, ikan juga mengandung protein tinggi yang penting untuk memperkuat otot jantung. Menurut Prof. dr. Hasan Sadikin, Sp.JP(K), “Kekurangan protein dapat menyebabkan otot jantung melemah dan meningkatkan risiko penyakit jantung.”

Selain itu, ikan juga kaya akan mineral seperti selenium dan magnesium yang dapat membantu menjaga detak jantung tetap stabil. Menurut Prof. dr. Soeharto, Sp.JP(K), “Mineral-mineral tersebut berperan penting dalam menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan mencegah terjadinya aritmia yang dapat mengancam kesehatan jantung.”

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak menyukai ikan. Selain rasanya yang lezat, ikan juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung kita. Jangan lupa untuk mengonsumsi ikan secara teratur agar jantung tetap sehat dan kuat. Semoga informasi ini bermanfaat untuk kita semua.