Ikan Bergizi: Pilihan Makanan Sehat untuk Keluarga

Ikan bergizi memang menjadi pilihan makanan sehat yang sangat baik untuk keluarga. Tidak hanya enak, ikan juga kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Menurut Dr. Amelia, seorang ahli gizi, ikan merupakan sumber protein hewani yang sangat baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung.

Menurut data dari Kementerian Kelautan dan Perikanan, ikan merupakan sumber protein hewani yang mudah dicerna oleh tubuh. Ikan juga mengandung banyak mineral dan vitamin yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak-anak. Oleh karena itu, tidak ada alasan untuk tidak menyajikan ikan dalam menu makanan sehari-hari keluarga.

Selain itu, ikan juga memiliki berbagai jenis seperti salmon, tuna, dan ikan kembung yang dapat dipilih sesuai dengan selera dan kebutuhan gizi keluarga. “Ikan kembung misalnya, mengandung banyak protein dan juga kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang anak-anak,” kata Chef Dina, seorang ahli masak.

Jadi, jangan ragu lagi untuk memasukkan ikan bergizi ke dalam menu makanan sehari-hari keluarga. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan memberikan nutrisi yang baik untuk keluarga. Selamat mencoba!