Cara Mengenalkan Sayuran ke Anak Usia 1 Tahun

Cara Mengenalkan Sayuran ke Anak Usia 1 Tahun memang menjadi tantangan tersendiri bagi para orangtua. Namun, penting untuk memperkenalkan sayuran sejak dini agar anak dapat tumbuh sehat dan terbiasa dengan pola makan yang baik.

Menurut dr. Rina Sari, seorang ahli gizi anak, “Sayuran mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh anak untuk pertumbuhan dan perkembangan yang optimal. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memberikan sayuran kepada anak sejak usia dini.”

Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan memberikan sayuran dalam bentuk puree. Puree sayuran bisa menjadi pilihan yang baik untuk anak usia 1 tahun yang masih dalam tahap pengenalan makanan padat. Caranya, cukurlah sayuran seperti wortel, kentang, atau bayam, kemudian kukus hingga empuk dan haluskan dengan blender.

Selain itu, bisa juga mencampurkan sayuran ke dalam makanan yang disukai anak, seperti bubur atau sup. “Dengan mencampurkan sayuran ke dalam makanan kesukaan anak, dapat membantu mereka untuk lebih menerima dan menyukai rasa sayuran,” kata dr. Rina.

Tidak hanya itu, cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan contoh yang baik kepada anak. “Anak mempelajari banyak hal melalui contoh yang diberikan oleh orangtua. Jadi, jika orangtua menunjukkan kebiasaan makan sayuran secara rutin, anak juga akan ikut menirunya,” tambah dr. Rina.

Selain memberikan contoh, orangtua juga perlu bersabar dan konsisten dalam mengenalkan sayuran kepada anak. “Anak mungkin akan menolak saat pertama kali mencoba sayuran, namun jangan menyerah. Teruslah memberikan sayuran secara berkala dan biarkan mereka terbiasa dengan rasanya,” saran dr. Rina.

Dengan melakukan cara-cara tersebut secara konsisten, diharapkan anak dapat tumbuh menjadi anak yang sehat dan gemar mengonsumsi sayuran. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengenalkan sayuran kepada anak usia 1 tahun ya, Moms and Dads!