Alasan Mengapa Ikan Murah Bagus untuk Kesehatan

Apakah Anda tahu alasan mengapa ikan murah bagus untuk kesehatan? Ya, ikan memang dikenal sebagai sumber protein yang baik dan kaya akan nutrisi penting bagi tubuh kita. Menurut Dr. Andri Yanto, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo, ikan merupakan makanan yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin.

Salah satu alasan mengapa ikan murah bagus untuk kesehatan adalah kandungan asam lemak omega-3 yang tinggi. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrients, omega-3 memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti menjaga kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak, dan mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Selain itu, ikan juga mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin D, selenium, dan yodium. Menurut Dr. Eka Viora, seorang dokter spesialis gizi, vitamin D sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh kita. Sementara itu, selenium dan yodium memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tiroid dan metabolisme tubuh.

Tak hanya itu, ikan juga merupakan sumber protein yang berkualitas tinggi. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), protein memiliki peran penting dalam membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, serta menjaga keseimbangan hormon. Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, Anda dapat memenuhi kebutuhan protein harian Anda dengan baik.

Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi ikan murah secara rutin. Selain harganya yang terjangkau, ikan juga memiliki banyak manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh kita. Tetaplah menjaga pola makan sehat dan seimbang, serta tetap aktif bergerak agar tubuh Anda tetap sehat dan bugar. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda!