Resep Makanan Sehat Dengan Bahan Utama Ikan Yang Bergizi

Resep makanan sehat dengan bahan utama ikan yang bergizi memang menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh. Ikan dikenal kaya akan protein dan asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung dan otak. Selain itu, ikan juga mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin D, selenium, dan zat besi.

Menurut ahli gizi, Dr. Jane Wardle, “Ikan merupakan sumber protein tinggi yang rendah lemak jenuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung dan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.” Oleh karena itu, mengkonsumsi ikan secara teratur dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh.

Salah satu resep makanan sehat dengan bahan utama ikan yang bisa Anda coba adalah Salmon Teriyaki.

Bahan-bahan yang diperlukan antara lain adalah:

1. Fillet salmon segar

2. Saus teriyaki

3. Jahe parut

4. Bawang putih cincang

5. Kecap asin

Cara membuatnya pun cukup mudah, pertama-tama campurkan saus teriyaki, jahe parut, bawang putih cincang, dan kecap asin. Kemudian, marinasi fillet salmon dengan campuran tersebut selama beberapa jam agar bumbu meresap. Setelah itu, panggang salmon hingga matang dan sajikan dengan nasi merah dan sayuran rebus.

Menikmati hidangan yang lezat dan sehat seperti Salmon Teriyaki tentu akan membuat tubuh Anda merasa segar dan bertenaga. Jadi, jangan ragu untuk mencoba resep makanan sehat dengan bahan utama ikan yang bergizi ini di rumah.

Dengan mengonsumsi ikan secara teratur, Anda tidak hanya mendapatkan nutrisi yang baik untuk tubuh, tapi juga menjaga kesehatan jantung dan otak Anda. Jadi, jangan lupa untuk menyertakan ikan dalam menu makanan sehat Anda sehari-hari. Selamat mencoba!