JANNAGRILLSPRING - Informasi Seputar Makanan Bergizi Bisa Anda Coba

Loading

5 Jenis Ikan Bergizi Tinggi yang Murah dan Enak untuk Dikonsumsi Sehari-hari

5 Jenis Ikan Bergizi Tinggi yang Murah dan Enak untuk Dikonsumsi Sehari-hari


Ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang sangat bergizi untuk tubuh kita. Namun, terkadang harga ikan di pasaran bisa cukup mahal. Namun jangan khawatir, karena ada 5 jenis ikan bergizi tinggi yang murah dan enak untuk dikonsumsi sehari-hari.

Salah satu jenis ikan yang termasuk dalam kategori ini adalah ikan teri. Ikan teri merupakan sumber protein yang baik dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung. Menurut pakar gizi, Dr. Nurul Hidayati, “Ikan teri adalah salah satu jenis ikan yang memiliki kandungan gizi tinggi namun harganya terjangkau untuk masyarakat.”

Selain itu, ikan kembung juga merupakan pilihan yang baik. Ikan kembung mengandung banyak protein, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Institut Pertanian Bogor, ikan kembung memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.

Selain itu, ikan nila juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Ikan nila mengandung banyak protein dan juga rendah lemak sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh orang yang sedang menjaga berat badan. Menurut ahli gizi, Dr. Fitri Handayani, “Ikan nila merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari karena kandungan gizinya yang lengkap.”

Selain itu, ikan tongkol juga merupakan pilihan yang baik. Ikan tongkol mengandung banyak protein dan juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan otak. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Indonesia, ikan tongkol mengandung zat besi yang sangat tinggi.

Terakhir, ikan lele juga merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Ikan lele mengandung banyak protein dan juga mengandung vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang. Menurut Dr. Sri Wahyuni, “Ikan lele merupakan pilihan yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari karena harganya yang terjangkau dan kandungan gizinya yang lengkap.”

Jadi, jangan ragu untuk mengkonsumsi 5 jenis ikan bergizi tinggi yang murah dan enak ini untuk menjaga kesehatan tubuh Anda sehari-hari. Semoga bermanfaat!